男子每天坚持夜跑五公里，一年后他得到了什么？夜跑注意事项
【推荐】微信赚钱薅羊毛项目，日赚百元
现在的社会压力太大，几乎没人不喊累。重压之下如何释放压力，调解身心？很多人就选择了运动。有钱人去健身房，没钱人选择跑步。
话说广东有位45岁的王大哥，喜欢夜跑，每晚坚持五公里夜跑，已经坚持了一年了，他得到了什么呢？
夜跑的原因很简单，因为他轻松抽烟喝酒，患上了高血压的毛病。听别人说夜跑有降压的作用，于是他就坚持了夜跑五公里。
夜跑的第一个收获：睡眠质量大大改善
话说广东有位45岁的王大哥，喜欢夜跑，每晚坚持五公里夜跑，已经坚持了一年了，他得到了什么呢？
夜跑的原因很简单，因为他轻松抽烟喝酒，患上了高血压的毛病。听别人说夜跑有降压的作用，于是他就坚持了夜跑五公里。
夜跑的第一个收获：睡眠质量大大改善
王大哥因为平时的应酬比较多，晚上睡眠质量非常差，甚至一天最多只睡5个小时，导致第二天的精神状态非常不好。
不过自从坚持夜跑以来，睡眠质量得到了很大的改善，再也没有出现过失眠的情况，夜跑后回家上床就能睡着。
夜跑的第二个收获：免疫功能得到提高
王大哥自从夜跑身体变得越来越强壮，免疫力也变得很强，不再像之前那样总是去医院买药，一年都会出现感冒发烧的情况。
夜跑第三个收获：血压也不高了，稳定了
王大哥之所以会出现血压升高的情况主要原因在于体重超标，饮食不健康，但是夜跑之后的王大哥不仅身材变好了，病情也缓解了，身边的人都说他个人魅力越来越强了！
坚持夜跑的人群应该注意什么？
1、夜跑最好在饭后半小时之后进行，这样更有助于肠胃的健康发展。
2、夜跑的时候最好选择舒适的衣服，比较宽松的最好，尤其是运动鞋一定要必备。
3、跑完之后不要在外面待过长的时间，避免吹冷风出现感冒发烧的情况。
健康生活缺少运动的话是很难享受到的，把玩手机的时间用于锻炼对我们的健康大有裨益。锻炼归锻炼，手机赚钱还是需要的。手机赚钱就用赏帮赚app，下载就有红包拿哟！
健康生活缺少运动的话是很难享受到的，把玩手机的时间用于锻炼对我们的健康大有裨益。锻炼归锻炼，手机赚钱还是需要的。手机赚钱就用赏帮赚app，下载就有红包拿哟！
